こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!
立夏から２週間以上経ちましたが、全国的にだいぶ暑い日が多くなりましたね！
沖縄では例年通りに梅雨入りしましたが、その他の地域では比較的に過ごしやすい季節かもしれません。
今週末から運動会や体育祭のシーズンで、学生は熱中症に気を付けないといけませんが、学生だけでなく、応援をしに行く親御さんもしっかり水分補給などの熱中症対策が必要ですね！
さて、集中力アップに欠かせないのは「糖質」です！
糖質はタンパク質や脂質と並ぶ三大栄養素の一つです。穀類やイモ類の主成分で、私たちが生きていく上で大切な栄養素としてその役割を果たしています。
糖質は消化吸収された後、ブドウ糖となって全身を巡り、エネルギーとして利用されます。
このため糖質が不足すると、脳に十分なエネルギーが伝わらなくなり、集中力や思考力が低下します。
女性の中にはダイエット目的で糖質制限をする人もいますが、主食を抜かずに１日３回の食事をするようにしましょう。
また、赤飯・とうもろこし(生)・そば(生)がオススメの食材です!
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2017-05-23 13:49:24
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