こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!
全国的に連日の猛暑で厳しい暑さが続きますね。
先週までは４０度を超える地域もあり、例年以上に夏バテや熱中症になる方が多いみたいです。
昔は冷房の設定温度を２８度にするのが良いとされていましたが、最近では室温が２６～２８度くらいなるように設定温度を下げた方が良いそうです。
暑さのピークは過ぎましたが、もうしばらくは高温が続くそうなので、こまめな水分補給や冷房を上手に使用して熱中症にならないように十分に気を付けましょう。
さて、今月は疲労回復の「ビタミンＢ１」です!!
「ビタミンＢ１」は、糖質をエネルギーに変換する働きを持つ水溶性のビタミンです。
不足すると代謝がうまくいかなくなるため、エネルギーにならなかった糖質は乳酸などの疲労物質となって蓄積し、体が疲れやすくなります。
夏バテのようなだるさ・疲れを感じたら、まずは「ビタミンＢ１」を補給しましょう。
脳や神経系の正常な働きにも関与する栄養素なので、毎日の食事からも積極的にとる事が大切です！
オススメの食材は「豚肉」・「玄米」・「アジ」などです!!
◆◇◆今月のオススメ商品!!◆◇◆
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2020-08-25 13:12:38
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