顔痩せ・リフトアップ化粧品・制汗デオドラント

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

今年も早いもので、あと一ヶ月ちょっとになりましたね！

今年はラニーニャ現象の影響で厳冬になると言われていましたが、現在発生しているのは偽ラニーニャのため、今年は暖冬になる可能性もあるという情報がでてきました。

どちらにしても冬本番はもう少し先なので、体調管理には十分に気を付けたいですね！

さて、今月は肩こり改善の「ビタミンＥ」です!!

「ビタミンＥ」は、脂溶性のビタミンで強い抗酸化力があります。

末梢血管を広げ血流を促進するので、血行不良からくる肩こりや冷え症の改善に期待できます。

また、「ビタミンＥ」は血液中の悪玉コレステロールの酸化を抑制して血管壁を健全に保つことができるので、動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病を予防します。

ビタミンＢ2・Ｃ、β-カロテンと併せてとると、抗酸化力がアップしてより健康効果が期待できます！

オススメの食材は「サーモン」・「カボチャ」・「アーモンド」などです!!

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2020-11-25 13:05:57

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

朝晩はだいぶ寒くなり、コートを着る季節になりましたね！

今年の秋は雨や曇りの日が多く、スッキリとした秋晴れが少ないのも寒く感じる一因かもしれません。

昨年は暖冬でしたが、今年の冬はラニーニャ現象の影響で厳冬の寒い冬になるそうなので、体調管理には気を付けたいですね！

さて、今月は貧血改善の「鉄」です!!

「鉄」は、血液中の赤血球に含まれているヘモグロビンの構成成分です。

一般的な貧血である鉄欠乏性貧血は、ヘモグロビンの材料となる鉄が不足することで起こります。

貧血を改善するには、鉄を含む食品を摂取し、タンニンや食物繊維など鉄の吸収を阻害する成分との組み合わせを避けることが重要です。

すぐに疲れたり立ちくらみをするといった自覚症状がある場合は、まず食事から改善してみるのがお薦めです。

オススメの食材は「アサリ」・「シジミ」・「赤貝」などです!!

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2020-10-27 13:11:01

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

先週は秋分の日という事もあり、暑さのピークが過ぎて朝晩は涼しくなりましたね！

しばらくは日中との温度差があるため、着る洋服が難しい季節でもありますね。

また、連日の雷雨や台風シーズンでもあるので、当面は折り畳み傘が必需品になりそうです。

さて、今月は髪質アップの「イオウ」です!!

「イオウ」は、シスチンという含硫アミノ酸の構成成分で、皮膚、骨、軟骨など体の重要な組織を作る役割も担っています。

健康で艶のある美しい髪には欠かす事ができないもので、不足すると脱毛や爪が弱くなるなど、皮膚に関連したトラブルが増えてしまいます。

タンパク質の豊富な食品に幅広く含まれており、偏食をしない限り不足する事はないので、肉、魚、卵、乳製品などからバランスよく摂取する事が大切です。

オススメの食材は「牛肉」・「カツオ」・「ゴマ」などです!!

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2020-09-29 13:07:08

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

全国的に連日の猛暑で厳しい暑さが続きますね。

先週までは４０度を超える地域もあり、例年以上に夏バテや熱中症になる方が多いみたいです。

昔は冷房の設定温度を２８度にするのが良いとされていましたが、最近では室温が２６～２８度くらいなるように設定温度を下げた方が良いそうです。

暑さのピークは過ぎましたが、もうしばらくは高温が続くそうなので、こまめな水分補給や冷房を上手に使用して熱中症にならないように十分に気を付けましょう。

さて、今月は疲労回復の「ビタミンＢ１」です!!

「ビタミンＢ１」は、糖質をエネルギーに変換する働きを持つ水溶性のビタミンです。

不足すると代謝がうまくいかなくなるため、エネルギーにならなかった糖質は乳酸などの疲労物質となって蓄積し、体が疲れやすくなります。

夏バテのようなだるさ・疲れを感じたら、まずは「ビタミンＢ１」を補給しましょう。

脳や神経系の正常な働きにも関与する栄養素なので、毎日の食事からも積極的にとる事が大切です！

オススメの食材は「豚肉」・「玄米」・「アジ」などです!!

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残暑が厳しく薄着で肌を露出する日が続きますが、ムダ毛のお手入れは大丈夫ですか？

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2020-08-25 13:12:38

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

今年の梅雨は全国的に例年よりも長くて、本当に雨の日が多いですね。

通常の梅雨だと雨の日が多いなかで、晴れの日も多少あるのですが、今年はほとんど晴れの日がない珍しい梅雨でした。

地球の温暖化が影響しているのかもしれませんが、来年以降の豪雨がとても心配です。

さて、今月は不眠解消の「トリプトファン」です!!

「トリプトファン」とは、必須アミノ酸の一種で、精神を安定させるセロトニンの材料になります。

「トリプトファン」は過剰に摂取すると肝臓に負担がかかり、不足すると睡眠障害や不安感が現れますが、適度な摂取ならうつ病や不眠症の改善に効果的です。

さらに、不眠には生体リズムである体内時計も大きく関わっているので、不規則な生活を改善し、「トリプトファン」を含む食材を毎日の食事に取り入れましょう！

オススメの食材は「白米」・「豆腐」・「牛乳」などです!!

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もうすぐ梅雨明けで夏本番になりますが、体臭などのスメルハラスメント対策は大丈夫ですか？

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2020-07-28 13:05:37

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

全国的に梅雨入りし、雨の日が多くなりましたね。

今年はマスクをしないといけないので、例年以上に蒸し暑く感じます。

熱中症にだけは気を付けて、こまめに水分補給をして梅雨明けまで頑張りましょう！

さて、今月は肌荒れ予防の「ビタミンＢ６」です!!

「ビタミンＢ６」はタンパク質の合成に関わり、健康な皮膚や髪を作ります。

ビタミンＢ２とともに脂質の代謝を助けて皮脂をコントロールするので、ニキビの改善にも最適です。

ビタミンＢ群はどれも肌荒れの予防と改善に役立つ栄養素なので、総合的な摂取が効果的です。

水溶性で蓄積されにくいので、毎日の食事で補うことが必要です。

美肌効果を上げたいなら、コラーゲンの合成を助けるビタミンＣも併せてとるとさらに効果的です。

オススメの食材は「牛レバー」・「マグロ」・「バナナ」などです!!

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2020-06-23 13:09:34

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

すでに沖縄などの一部地域で梅雨入りし、全国的にも雨の日が多くなりましたね！

いつもなら梅雨は蒸し暑くて嫌な時期ですが、高温多湿にウイルスは弱いそうなので、今年は早く梅雨入りして、一日も早く通常の生活に戻ってほしいものです。

さて、今月は骨力アップの「リン」です!!

「リン」はカルシウムの次に多く体内に存在するミネラルで、骨の主な成分の一つです。

カルシウムと結合して丈夫な骨を形成するほか、細胞の構成成分として重要な働きを担っています。

さまざまな食品に広く含まれるため、普通の食事で不足することはありません。

ただし、とり過ぎるとカルシウムの吸収を妨げ、腎機能を低下させるので、「リン」が多く含まれる加工食品の摂取はほどほどにした方が良いでしょう。

オススメの食材は「チーズ」・「ヨーグルト」・「そら豆」などです!!

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2020-05-26 13:21:25

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

暖かい日が多くなり旅行や外出をしたい時期ですが、自粛の影響で何もできないのが残念ですね。

早くも韓国では終息しそうな状況らしいので、日本も通常の生活に戻れるように皆で力を合わせて頑張りましょうね。

さて、今月は生活習慣病予防の「オスモチン」です!!

「オスモチン」は糖尿病や高血圧を予防・改善する働きがあり、生活習慣病を誘発するメタボリックシンドロームにも効果があるとして注目されています。

現在、癌や糖尿病などの生活習慣病が原因で亡くなる人は全体の約６割を占め、健康寿命を延ばす事を阻害する要因になっています。

適度な運動をしながら食生活を改善し、生活習慣病の予防に努める事が大切です！

オススメの食材は「トマト」・「リンゴ」・「キウイ」などです!!

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気温の高い日が多くなり汗をかきやすくなりましたが、スメルハラスメント対策は大丈夫ですか？

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2020-04-28 13:22:24

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

朝晩はまだ寒いですが、日中は暖かい日が多くなり過ごしやすくなりましたね！

今年は暖冬の影響もあり、各地で桜の開花が早まり本来なら今頃はお花見シーズンとなっていたはずですが、残念ながら今年は各地で宴会などを自粛する傾向です。

いつもは「花より団子」で宴会を楽しむ方が多いと思いますが、今年はのんびり桜を見て「花を愛でる」機会にするのも良いかもしれませんね！

さて、今月は風邪予防の「ビタミンC」です!!

「ビタミンC」はコラーゲンの生成に不可欠な栄養素で、細胞と細胞の間を結びつけて毛細血管や皮膚を強化しています。

風邪はほとんどが風邪ウイルスによって起こる症状を指しますが、主に口や鼻の粘膜から感染するので、粘膜を強くすることで風邪の予防効果が高まります。

「ビタミンC」は水溶性で、消費が激しいうえに体内では合成できないため、食品等からしっかり接種することが大切です！

オススメの食材は「ブロッコリー」・「レモン」・「イチゴ」などです!!

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年齢を重ねるごとに、お肌の毛穴・たるみ・むくみ・二重アゴが気になりだしていませんか？

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2020-03-31 13:44:06

こんにちは、「お悩みコスメショップ」です!!

年が明けてから早いもので、もう二ヶ月近く経ってしまいましたね！

今年は暖冬の影響で例年より早く花粉が飛散し始めましたが、現在は深刻なマスク不足のため困っている方も多いと思います。

昨年の夏が冷夏＆長雨が続いた影響もあり、今年は例年より花粉の飛散量は少ないそうですが、毎年症状が重い方は早めに専門外来に行って対策した方が良いですね。

さて、今月は胃腸を元気にする「ビタミンU」です!!

「ビタミンU」は、キャベツ由来のビタミンで、胃酸の分泌を抑制して粘膜を修復する作用があります。

胃や十二指腸は常に強い消化液にさらされており、粘膜や粘液とのバランスが取れていれば問題ありませんが、ストレスなどによってバランスが崩れると、胃もたれや潰瘍のどの症状が現れます。

「ビタミンU」は別名をキャベジンと呼ばれ、胃腸薬の成分になっているので、胃腸の調子が気になったら「ビタミンU」をとると良いです！

オススメの食材は「キャベツ」・「レタス」・「セロリ」などです!!

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多くのエステサロンでも愛用されている、無香料・無着色でミルクタイプの保湿洗顔料を試してみませんか？

そこで今回ご紹介したいのは、アロエベラエキスなどの保湿成分がたっぷりの洗顔料で毛穴を引き締める「エステボウ　フェイスリフトウォッシュナー」です!!

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2020-02-25 13:49:54